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Exercises

세트 1: 3 라운드
Star Jumps
Star Jumps
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Squats
Squats
1 분
Rest
Rest
5 초들

세트 2: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 3: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Rest
Rest
5 초들
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
5 초들

세트 4: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들


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15 분 30 초, 보통
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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