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세트 1: 2 라운드
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Squats
Squats
1 분

세트 2: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들

세트 3: 2 라운드
Jump Rope
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1 분
Crunches
Crunches
1 분

세트 4: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
20 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 초들


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10 분 45 초, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

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강도 높음 13 분  
Full Body   No Equipment
Bum & Thigh

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보통 28 분  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

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