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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Clock Lunges
Clock Lunges
30 초들
Jazz Kicks
Jazz Kicks
50 초들
Traveling Burpees
1 분 30 초

세트 2: 3 라운드
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Rapid Punches
Rapid Punches
1 분

세트 3: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 초들
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
45 초들
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 분

세트 4: 2 라운드
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
40 초들
Head and Stomach Punches
20 초들
Jump for Joy
Jump for Joy
1 분
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 초들

세트 5: 3 라운드
Straight Punches
Straight Punches
1 분
Jump Kicks
Jump Kicks
1 분


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My Workout
15 분 45 초, 초보자
Monday Workout
29 분 15 초, 초보자
Wednesday Workout
30 분들, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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