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설명

High reps low weight


Exercises

세트 1: 2 라운드
Bench Press
Bench Press
1 분
Transition
Transition
30 초들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 분
Transition
Transition
30 초들
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 분
Transition
Transition
30 초들
Chest Fly
1 분
Transition
Transition
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Transition
Transition
30 초들
Lat Pull Down
1 분
Transition
Transition
30 초들
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 분
Transition
Transition
30 초들


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18 분들, 보통
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28 분 30 초, 강도 높음
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13 분 16 초, 강도 높음
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24 분들, 보통

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강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

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초보자 12 분  
Back   Exercise Mat
Leg & Core Superset

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보통 12 분  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Greatness

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보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

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