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설명

Intense all body and strength killer


Exercises

세트 1: 1 라운드
Stretch
4 분들
Jog
2 분들

세트 2: 1 라운드
Push Ups
5 분들
Rest
1 분
Sit-ups
5 분들

세트 3: 2 라운드
Bench
3 분들
Angle Bench
2 분들
Raise The Roofs
2 분들
Shoulder Lifts
2 분들
Rest
2 분들
Resistance
1 분 1 초

세트 4: 2 라운드
Dumb Bell Curls
2 분들
Tricep
2 분들
Rest
1 분
Squats
2 분들
Push Ups
30 초들
Situps
30 초들
Resistance
1 분 1 초
Wings
2 분들
Rest
1 분

세트 5: 2 라운드
Cool Down Stretch
2 분들
Hydrate And Rest
1 분


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8 분 30 초, 강도 높음
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9 분들, 강도 높음
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28 분 30 초, 보통
W/O 2
33 분 20 초, 강도 높음
Draft
6 분 36 초, 강도 높음
Moderate
6 분 54 초, 강도 높음


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