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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Squats
Squats
30 초들
wide Push Ups
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 초들
Biceps Stretches
20 초들
Lying Scorpions
Lying Scorpions
20 초들


관련 운동

30 days
6 분 18 초, 보통
Noooooooo
33 분 45 초, 보통
Ahdkfp
5 분들, 보통
Test
20 분들, 보통
Monday
5 분 52 초, 보통

25 분들, 보통


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보통 14 분  
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강도 높음 21 분  
Full Body   No Equipment

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