초보자 운동

Stretch & Walk

초보자 Duration 18 분들

추가한 사람 Megan Herrin

설명

A thorough stretch and a short, fast-paced walk.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill Walk

10 분들

Standing Leg Stretches(Right)

Standing Leg Stretches(Right)

30 초들

Standing Leg Stretches(Left)

Standing Leg Stretches(Left)

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 초들

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 초들

Squat Stretch

30 초들

Straight Stretch

Straight Stretch

30 초들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 초들

Stretch Pose

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 초들

관련 운동

34 분 30 초, 보통

Stretching For Runners

Stretching For Runners

6 분 20 초, 초보자

2 분 40 초, 초보자

4 분 30 초, 초보자

6 분 10 초, 초보자

After Run Stretch

After Run Stretch

4 분 40 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Giddy Up Cowgirl

강도 높음

38 분

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Weight Loss Workout-1

보통

25 분

Legs

Warmup & Run

초보자

30 분

Bodyweight HIIT

강도 높음

8 분

Full Body

No Equipment

Dog walk

초보자

30 분

Legs

Dog Walks

보통

40 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신