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설명

Back and Biceps


Exercises

세트 1: 4 라운드
Barbell Bent-Over Rows
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Cable Rows
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
One-Armed Row - Left
30 초들
One Armed Row - Right
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 4: 4 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 5: 3 라운드
Right Kettlebell Bicep Curls
30 초들
Left Kettlebell Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 6: 3 라운드
Barbell Preacher Bench Bicep Curls
Barbell Preacher Bench Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
1 분


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