Basic Abs

A mixture of the most basic ab exercises, an easy core workout for people who are not advanced with ab work

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

30 초들

Explosive Mountain Climbers

30 초들

High Knee Obliques

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Knees to Elbows

30 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

30 초들

Cross Body Crunches

30 초들

Elbow Plank

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Leg Raises

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Reverse Crunches

30 초들

Vertical Leg Crunches

30 초들

Plank Hop Outs

30 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 7: 1 라운드

Squat Thrusts

30 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Bent Knee Hip Raises

30 초들

High-Plank and Knee Draw

30 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 9: 1 라운드

Left Oblique V-Ups

30 초들

Right Oblique V-Ups

30 초들

Russian Twists

30 초들

Sumo Obliques

30 초들

Spiderman Planks

30 초들

세트 10: 1 라운드

Cobra

40 초들

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