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세트 1: 3 라운드
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Short Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들


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4 분들, 강도 높음
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6 분 18 초, 보통
Getting Started
5 분 30 초, 보통
Getting Started
11 분들, 보통


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