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Exercises

세트 1: 6 라운드
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Walking Lunges
Walking Lunges
4 분들
Squats
Squats
4 분들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
4 분들
Horse Stance
Horse Stance
1 분
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 분들
Crunches
Crunches
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Crunches
Crunches
30 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
Crunches
Crunches
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
6 분들
Crunches
Crunches
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Cobra
Cobra
1 분

세트 3: 2 라운드
Plank
Plank
2 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들
Cobra
Cobra
20 초들

세트 4: 1 라운드
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Plank
Plank
1 분
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분


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Hiit Favorites
13 분 50 초, 강도 높음
Tuesdat
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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