초보자 운동

Upper Body

초보자 Duration 22 분들

대상 영역: Upper Body

추가한 사람 Diamond M

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 초들

세트 2: 2 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 초들

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 초들

Plank

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

20 초들

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

20 초들

Rest

15 초들

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 초들

세트 4: 3 라운드

Lying Supermans

Lying Supermans

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

세트 5: 1 라운드

Child's Pose

30 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 초들

관련 운동

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Personal Upper Body

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9 분들, 보통

15 분 25 초, 초보자

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Arms And Upper Body

5 분들, 초보자

9 분 20 초, 강도 높음

6 분들, 초보자

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No Equipment

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강도 높음

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No Equipment

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초보자

17 분

Full Body

Exercise Mat

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