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설명

Abs and arms


Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Ball Crunches
Ball Crunches
1 분
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 분
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 분
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 분
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 분
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 분
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 분
Plank on Ball
Plank on Ball
1 분
Rowing Machine
Rowing Machine
1 분


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5 분 55 초,

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