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Exercises

세트 1: 3 라운드
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 분
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 분
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Foot Taps
Foot Taps
1 분
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분

세트 2: 3 라운드
Burpees
Burpees
1 분
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 초들
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Cross Jacks
Cross Jacks
1 분
Walking Squats
Walking Squats
1 분

세트 3: 1 라운드
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 분
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 분


관련 운동

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14 분 10 초, 보통
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10 분들, 보통
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7 분 15 초, 보통
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19 분 30 초,
Add  & add
6 분 40 초, 초보자
Bottom Half
24 분들, 보통

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26 분 30 초, 보통
Balance Essentials
36 분들, 보통
Fenergo Session 4
40 분 50 초, 보통
Core In 30 Mins
30 분들, 보통
Fenergo Session 3
40 분 40 초, 보통
BODY WORKOUT!!
9 분 20 초, 보통

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