초보자 운동

Mammas

초보자 Duration 16 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Sofi Skoglund

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

40 초들

Body Circles

40 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 초들

Squats

40 초들

Transition

10 초들

세트 2: 1 라운드

Cat Cow

40 초들

Child's Pose

40 초들

Bird Dog

40 초들

Push-Ups

40 초들

Cat Cow

40 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

40 초들

Transition

10 초들

세트 3: 1 라운드

Angel Arms

40 초들

Floor Bridge

40 초들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

20 초들

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

20 초들

Elbow Plank

40 초들

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

20 초들

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

20 초들

Flying Supermans

Flying Supermans

40 초들

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Cat Cow

40 초들

Child's Pose

40 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

24 분 45 초, 초보자

Beginner Balanced

Beginner Balanced

4 분들, 초보자

11 분들, 초보자

2 분 55 초, 보통

6 분 30 초, 초보자

8 분들, 초보자

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강도 높음

24 분

Lower Body

Dumbbells

Graciezoe

초보자

6 분

Core

25 Minute Sexy Legs And Butt

보통

25 분

Lower Body

Baby Steps

초보자

5 분

Legs

No Equipment

6 Minute Exercise

초보자

6 분

Core

Workout In Work

초보자

8 분

Legs

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