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보통 운동

Ab Circuit

보통   24 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Teresa Edwards
 		    추가한 사람 Teresa Edwards
Ab Circuit
태그들
풀짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동
설명

Do on ab days

Exercises

세트 1: 2 라운드
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분
Transition
20 초들
Leg Circles
Leg Circles
1 분
Transition
20 초들
Ball Ab Rolls
30 초들
Transition
20 초들

세트 2: 2 라운드
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 초들
Transition
Transition
20 초들
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 초들
Transition
20 초들
Russian Twists with a Ball
45 초들
Transition
20 초들

세트 3: 2 라운드
Alternating Oblique Ball Crunches
Alternating Oblique Ball Crunches
1 분
Transition
Transition
20 초들
V-sit Crunches
30 초들
Reverse Crunches
30 초들
Transition
20 초들

세트 4: 2 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 초들
Transition
20 초들
Boat Pose
45 초들

관련 운동

Ab Circuit
Ab Circuit
17 분 25 초, 초보자
Ab Circuit 1
Ab Circuit 1
13 분 40 초, 보통
Ab Camp
Ab Camp
12 분 50 초, 보통
Ab Ball
Ab Ball
8 분들,
Ab Work
Ab Work
21 분들, 보통
Abs + Lower Back
Abs + Lower Back
30 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 분들, 강도 높음
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 분들, 강도 높음
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 분 21 초, 강도 높음
Power Move
Power Move
38 분 9 초, 강도 높음
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 분 30 초, 초보자
Core Team Work
Core Team Work
12 분 30 초, 보통
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보통 12 분  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Girly Gunshow

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보통 30 분  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
NATURAL WAIST TRAINER

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보통 25 분  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

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