강도 높은 운동

Booty Camp

강도 높음 Duration 33 분들

추가한 사람 Gemma Macpherson

설명

Get that Booty crying for remorse by the end of this workout.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squat Jacks

1 분

Jumping Lunges

1 분

High Knees

1 분

Squat Thrusts

1 분

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 분

Twisted Rear Lunge, Weighted

1 분

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 분

Burpees

1 분

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 2 라운드

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

1 분

Standing Knee to Elbow Cross Add Squat

Standing Knee to Elbow Cross Add Squat

1 분

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 분

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 분

Leg Lifts

1 분

Bicycle Crunch With Hip Lift

1 분

Rest

15 초들

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8 분 40 초,

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