Plank Sugar

Plank variations from Fit Sugar 12/2/13 that work the whole body.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Plank Hop Outs

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

15 초들

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Elbow Plank

30 초들

Elbow Plank with Donkey Kick

30 초들

Elbows to Hands Plank

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Left Side Plank

30 초들

Left Half Side Plank

30 초들

Right Side Plank

30 초들

Right Half Side Plank

30 초들

세트 4: 1 라운드

Transition

30 초들

Stability Ball Knee Tucks

1 분

Elbow Plank on Ball

1 분

Transition

15 초들

세트 5: 1 라운드

Reverse Table Top

45 초들

Reverse Plank With Leg Lift

45 초들

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Plank

15 분들, 보통

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13 분 20 초, 강도 높음

Plank

9 분들, 보통

Plank

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