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강도 높은 운동

Planks

강도 높음   11 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Exercise Mat

Kristen Saari
 		    추가한 사람 Kristen Saari
Planks
태그들
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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
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Elbow Plank
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30 초들
Reverse Elbow Plank
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30 초들

세트 2: 1 라운드
Ball Plank Pikes
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세트 3: 1 라운드
Upward Plank
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30 초들
Elbow Plank with Knee Taps
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30 초들
Mini Scorpion
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30 초들

세트 4: 1 라운드
Stability Ball Plank with Tap Offs
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세트 5: 1 라운드
Thread the Needles
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30 초들
Elbow Plank
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30 초들
Thread the Needles
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세트 6: 1 라운드
Rest
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세트 7: 1 라운드
Full Plank with Leg Lifts
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30 초들
Plank
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30 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 초들

세트 8: 1 라운드
Rest
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세트 9: 1 라운드
Spiderman Planks
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30 초들
Superman Planks
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30 초들
Pilates Left Side Bends
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30 초들

세트 10: 1 라운드
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 초들

세트 11: 1 라운드
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Plank on Ball
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30 초들
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Corpse
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