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보통 운동

Work Out

보통   44 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells

Elizabeth Olander
 		    추가한 사람 Elizabeth Olander
Work Out
태그들
홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 분
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 초들
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 초들
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Left Warrior III
Left Warrior III
30 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Reverse Warrior Left
30 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Right Warrior III
Right Warrior III
30 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Reverse Warrior Right
30 초들
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 분
Squat Up To Crunch
45 초들
Plank
Plank
15 초들
Squat And Lateral Lunge
45 초들
Plank
Plank
15 초들
Mini Lunges With Arm Extensions
45 초들
Plank
15 초들
Single Arm Pull down To Knee Up
45 초들
Plank
Plank
15 초들
Side And Twist Punch
45 초들
Plank
Plank
15 초들
Step Back With Arms Up
45 초들
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 분
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
45 초들
In and Outs
In and Outs
45 초들
Plank
Plank
30 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 초들
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 분

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Daily Workout
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Morning
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Beginning
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