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설명

Grab a pair of slightly heavy dumbbells & put that work in!


Exercises

세트 1: 2 라운드
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 분
Rest
Rest
15 초들
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Rest
Rest
10 초들
Squats
Squats
1 분
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Calf Raises
1 분
Transition
Transition
20 초들


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