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세트 1: 2 라운드
25 초들
Side Hip Raise Left
20 회
25 초들

세트 2: 2 라운드
30 초들
25 초들
Side Hip Raise Right
20 회
25 초들

세트 3: 2 라운드
25 초들
30 초들

세트 4: 2 라운드
25 초들
20 초들

세트 5: 2 라운드
20 초들
Knee Tuck Crunches
15 회
20 초들

세트 6: 2 라운드

세트 7: 2 라운드
20 회
25 초들
1 분


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같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 분들, 강도 높음
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 분들, 강도 높음
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38 분 9 초, 강도 높음
Dynamic Warm-up PT 2
9 분 30 초, 초보자
Core Team Work
12 분 30 초, 보통

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