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설명

An intense ab workout


Exercises

세트 1: 2 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들


관련 운동

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16 분들, 보통
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Killer Abs
7 분 30 초, 강도 높음
Abs , Abs , Abs !
13 분 30 초, 보통


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Neck   No Equipment
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

강도 높음 19 분  
Glutes   Exercise Mat
ABba, mama Mia

ABba, mama Mia💙

강도 높음 12 분  
Core  
*E  Lower Abs On Fire!

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

강도 높음 9 분  
Core  
Extreme Abs

Extreme Abs

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat

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