Shoulders Back Chest

보통 Duration 8 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Chair

추가한 사람 Thomas Vreeland

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동 벤치 운동 바벨 운동 턱걸이 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbbell Fly

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Push-Ups

1 분

세트 2: 1 라운드

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Deadlifts

1 분

Pull-ups

1 분

세트 3: 1 라운드

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

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