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My journey to fitness


Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분 30 초
Squat Jacks
Squat Jacks
1 분 30 초
Rest
Rest
15 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분 30 초
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분 30 초
Rest
Rest
15 초들
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 분 30 초
Burpees
Burpees
1 분 30 초
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 분 30 초
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 분 30 초
Rest
Rest
15 초들
Plank
Plank
1 분 30 초
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분 30 초
Rest
Rest
15 초들
Ab Curls
Ab Curls
1 분 30 초
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분 30 초
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분 30 초


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Lower Body   Jump Rope
Cardio

Cardio

보통 12 분  
Lower Body  

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