Cardio One

강도 높음 Duration 52 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Mark Alvin

태그들

전신 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill 10.2

1 분

10.4

1 분

10.6

1 분

10.8

1 분

11.0

1 분

11.2

1 분

11.4

1 분

11.6

1 분

11.8

1 분

12.0

1 분

12.2

1 분

12.4

1 분

12.0

1 분

11.8

1 분

Transition

1 분

세트 2: 4 라운드

Boxing

45 초들

Rest

15 초들

Kick Boxing Round House Right

45 초들

Rest

15 초들

Kick Boxing Round House Left

45 초들

Rest

15 초들

Step Ups

45 초들

Rest

15 초들

Boxing Combo Right

45 초들

Boxing Combo Left

45 초들

Lunges

45 초들

Boxing And Kick Boxing Combo Right

45 초들

Boxing And Kick Boxing Combo Left

45 초들

Rest

15 초들

Plank

1 분

Rest

15 초들

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12 분 45 초, 보통

28 분들, 강도 높음

16 분 45 초, 강도 높음

7 분 20 초, 강도 높음

10 분들, 강도 높음

17 분 55 초, 보통

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