Thigh Gap

보통 Duration 21 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Taylor Brown

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Fire Hydrants

1 분

Butterfly

30 초들

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 초들

Clams

2 분들

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

45 초들

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 분

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 분

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 분

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

Floor Bridge

1 분 30 초

세트 2: 2 라운드

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 분

Side to Side Right Leg Swings

1 분

Side to Side Left Leg Swings

1 분

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 분들

관련 운동

7 분 50 초, 보통

3 분 55 초, 초보자

3 분 45 초, 강도 높음

Thighs/stretches

Thighs/stretches

9 분들,

4 분들,

5 분들, 보통

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강도 높음

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21 분

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보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

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