앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Stronger arms and legs :-)


Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 분
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 초들
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
30 초들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 초들

세트 2: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
20 초들
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
15 초들

세트 3: 1 라운드
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
35 초들
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
20 초들
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
20 초들
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
18 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 초들


관련 운동

Arms And Abs
33 분 15 초, 보통
Monday
24 분들, 보통
Arms & Abs
24 분들, 보통
Arms And Abs
13 분 30 초, 보통
Arm
7 분들, 초보자
Arms Stomach And Legs
1 시간, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

AI DAY 2 & 5
25 분 2 초, 보통
Balance And Strength 2
30 분들, 초보자
Home Resistance Plan
32 분 30 초, 보통
Get Pumped!
25 분 50 초, 강도 높음
Tuesday Upper Body Fun
34 분 5 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들