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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
10 초들
Butt Lifts
1 분 30 초
R Crosh Raise
30 초들
L Cross Raise
30 초들
Rest
10 초들
Squat Side Kicks
1 분
Side Squats
1 분
Lunge Jump
1 분
Rest
30 초들
Straight Leg Bridge
1 분
V Sits
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
30 초들
Tap Push Up
30 초들
Rest
10 초들
Step Ups
1 분
Chair Lifts
30 초들
Rest
10 초들
Burpees
Burpees
1 분


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6 분 10 초, 강도 높음


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