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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank Knee Twists
1 분
Left Plank Dips
1 분
Plank Knee Pull
1 분
Right Plank Dips
1 분
Plank Leg Lifts
1 분

세트 2: 1 라운드
Bicycle Crunches
1 분
Leg Lifts
1 분
Fifer Scissors
1 분
Floor Wipers
1 분
Reverse Crunches
1 분

세트 3: 1 라운드
Vertical Crunches
1 분
Diamond Crunches
1 분
In Outs
1 분
Crunch Taps
1 분
Upward Facing Dog
30 초들
Downward Facing Dog
30 초들


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Core Training
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Core 1
7 분 30 초, 보통
Full
3 분들, 보통


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Yoga  

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