앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 분들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 분
Plank
Plank
30 초들
Rest
20 초들


관련 운동

Quick Chest
8 분 30 초, 보통
Chest
10 분 5 초, 보통
Chest/Abs
15 분들, 보통
Chest
4 분 45 초, 보통
Chestchest
5 분 30 초, 초보자
Chest
1 분 56 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

보통 12 분  
Full Body   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

초보자 20 분  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat
Upper Body Strength-Arms, Chest, And Abs.

Upper Body Strength-Arms, Chest, And Abs.

강도 높음 23 분  
Arms   Bench, Dumbbells, Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

보통 8 분  
Lower Body   Exercise Mat

운동 카테고리들