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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Oblique Twists
1 분
15 Side Plank Leg Raises
15 Side Plank Leg Raises
2 분들
Floor Wipers
Floor Wipers
2 분들
Lateral Jumps
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Plank Extensions
3 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Alternating Lunges
2 분들
High Knees
High Knees
1 분
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Cross Over Lunges
Cross Over Lunges
1 분


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Hourglass Body  ⏳
19 분들, 초보자
Total Body
27 분들, 보통
7 Min
2 분 40 초, 보통
Full Body
12 분들, 보통
Full Body
12 분 10 초, 보통
Full Body
5 분 30 초, 초보자


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초보자 16 분  
Core   Exercise Mat
Hourglass Figure Workout

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보통 12 분  
Full Body   Dumbbell
Hourglass Figure

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보통 24 분  
Full Body  

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