강도 높은 운동

Boost Cardio

강도 높음 Duration 47 분들

추가한 사람 Katrina Wasche

설명

Day 7 mo 3

Exercises

세트 1: 1 라운드

4.5 Flat Brisk Walk

5 분들

5 Flat Jog

5 분들

5.5+ Run Harder 7 Exertion

1 분

6+ Flat Run 8-9 Exertion

1 분

5 Recovery Jog

2 분들

세트 2: 1 라운드

4mph 7%

1 분 30 초

3.5 Mph 7%

1 분

5 Mph 7%

1 분 30 초

3.5 Mph 7%

1 분

3.5 Mph 10%

1 분 30 초

3 Mph 10%

1 분

5 Mph 10%

1 분 30 초

3 Mph 10%

1 분

3.5 Mph 12%

1 분 30 초

3 Mph 10%

1 분

5 Mph 12%

1 분 30 초

5 Mph Flat Recover

2 분들

세트 3: 1 라운드

6.5 Mph Flat

1 분 30 초

5 Mph Flat

1 분

6.5 Mph Flat

1 분

7.5+ Mph Flat Sprint

30 초들

5 Mph Flat Recover

1 분

6.5 Mph Flat

1 분

7.5+ Mph Flat Sprint

30 초들

5 Mph Flat Recover

1 분

6.5 Mph Flat

1 분

7.5+ Mph Flat Sprint

1 분

5 Mph Flat Recover

2 분들

Cool Down 4.5 Brisk Walk

5 분들

관련 운동

35 분들, 보통

30 분들, 보통

20 분들, 초보자

Traveling Cardio

Traveling Cardio

1 시간 2 분, 강도 높음

Light cardio Quickie

Light cardio Quickie

15 분 30 초, 초보자

54 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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38 분

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초보자

3 분 30 초

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