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Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up Jogging
10 분들

세트 2: 5 라운드
Burst Sprint
30 초들
Jogging
1 분

세트 3: 1 라운드
Lunge Kick
Lunge Kick
1 분
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Squat Reach Up Side
1 분
Side Plank Dips
1 분
Squat Leg Lifts
1 분
One Arm Tricep Extension
1 분

세트 4: 1 라운드
Cool Down Walk
5 분들


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7 분 20 초, 보통
Bootcamp 8
54 분 55 초, 보통
30 Min. Boot Camp
14 분 30 초, 강도 높음
Bootcamp
32 분들, 보통


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