Daisy Duke

보통 Duration 37 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Rachael Moore

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동

설명

Getting ready for summer!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warmup

3 분들

세트 2: 2 라운드

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Squats

1 분

lying Tricep Extensions

lying Tricep Extensions

1 분

Reverse Lunges R Leg

Reverse Lunges R Leg

1 분

Reverse Lunges L Leg

Reverse Lunges L Leg

1 분

세트 3: 1 라운드

Treadmill Running

Treadmill Running

3 분들

세트 4: 3 라운드

Lateral Lunge with Bicep Curl

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1 분

Lateral Lunge and Shoulder Raise

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1 분

세트 5: 1 라운드

Treadmill Running

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3 분들

세트 6: 3 라운드

90-90 Crunches

1 분

Kneeling Leg Extensions

1 분

Deep Lunges

1 분

세트 7: 1 라운드

Cool Down

3 분들

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Apple Watch Ultra 2

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