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Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 분들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 분들
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 분들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 분들

세트 2: 1 라운드
In and Outs
In and Outs
1 분
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Frog Crunches
Frog Crunches
1 분

세트 3: 1 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들


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2 분들, 보통
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3 분 15 초, 보통
Abs
14 분들,


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High Intensity!

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강도 높음 4 분  
Core   No Equipment

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