Chest: Multi Angle

A workout that works your pecs from multiple angles.The rep ranges are up to you, whether you want max reps or to go heavy, enough time should be given.If you have too much time in the work, skip forward to the rests.Start with the bench at 45°then 30°, flat, decline.Reverse on the way back up.

Exercises

세트 1: 4 라운드

Dumbbell Chest Press

45 초들

Adjust Bench

20 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 4 라운드

Dumbbell Chest Press

45 초들

Adjust Bench

20 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 4 라운드

Dumbbell Fly

45 초들

Adjust Bench

20 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 4 라운드

Dumbbell Fly

45 초들

Adjust Bench

20 초들

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