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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Run
Run
1 분
Grapevine
1 분
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분

세트 2: 1 라운드
Shoulder Jumping Jacks
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Jump Rope
Jump Rope
2 분들
Squats
Squats
1 분
Burpees
Burpees
2 분들
Slippery Mountain Climbers
Slippery Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Skates
2 분들
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 초들
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 초들
Ski Jumps
Ski Jumps
2 분들
Crawl Outs
Crawl Outs
1 분
Standing Mountain Climbers
Standing Mountain Climbers
2 분들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
High Knees
High Knees
2 분들
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Quick Feet
Quick Feet
2 분들
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 분
Tire Run
Tire Run
2 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Fold Forward
Fold Forward
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분
Lengthening Stretches
1 분
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 분들


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