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세트 1: 7 라운드
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 초들
Muscle Ups
30 초들
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 초들
Body Sways
40 초들
Body Circles
Body Circles
30 초들
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
35 초들
Body Bumps
Body Bumps
30 초들


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Aaaaaaaaaaw
4 분 15 초, 강도 높음
Total Body
6 분 30 초, 보통

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