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Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 3 라운드
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
40 초들
Rest
Rest
20 초들


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Core   No Equipment
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Core   Dumbbells, Barbell
Oberkörper Workout

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보통 34 분  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball

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