Boxing + Abs

강도 높음 Duration 29 분들

대상 영역: Core

장비: Jump Rope, Stability Ball

추가한 사람 Lauren Zanger

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 줄넘기 운동 운동공 운동

설명

At home boxing and abs workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Straight Leg March

30 초들

Squat

30 초들

Jump Rope

30 초들

Switch Leg lunge

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Jab Right Cross

1 분

Right Jab Jab Cross

1 분

Crunches

30 초들

Right Jab, Cross, Right Hook

1 분

Right Jab, Cross, Right Hook, Cross

1 분

Ball Crunches

30 초들

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Jab Left Cross

1 분

Left Jab Jab Cross

1 분

Russian Abs

45 초들

Left Jab, Cross, Left Hook

1 분

Left Jab, Cross, Left Hook, Cross

1 분

Side Bend Weights

30 초들

Side Bend Weights

30 초들

Rest

1 분 30 초

같은 장비로 하는 운동

Cirkel Training

29 분들, 강도 높음

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 분들, 강도 높음

Cardio Belly Fat Loss

34 분 35 초, 강도 높음

Casual Abs

10 분들, 초보자

Nerd Fitness Warm Up

10 분 45 초, 보통

Combination

29 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Extreme Plank Pyramid Challenge

강도 높음

9 분

Back

No Equipment

The 1000 Calorie Workout

강도 높음

41 분

Cool Down

초보자

6 분

Warm It Up

초보자

7 분

Core

Exercise Mat

Post Workout Cooldown

초보자

6 분

Legs

Punch It Out

보통

12 분

Shoulders

No Equipment

Boxing + Abs

At home boxing and abs workout

Exercises

관련 운동

같은 장비로 하는 운동

당신이 좋아할 만한 것

Extreme Plank Pyramid Challenge

The 1000 Calorie Workout

Cool Down

Warm It Up

Post Workout Cooldown

Punch It Out

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+