Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
강도 높은 운동

Quick 1

강도 높음   7 분들

대상 영역: Core, Legs

Quick 1
태그들
복근 및 코어 운동
설명

Do as many reps as possible.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 초들
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 초들

세트 2: 1 라운드
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 초들
Down Unders
Down Unders
20 초들
Forearm Wrist Curls
Forearm Wrist Curls
20 초들

세트 3: 1 라운드
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 초들

세트 4: 1 라운드
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 초들
Heel Ups
Heel Ups
20 초들
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
20 초들

세트 5: 1 라운드
Bicep Push-Ups
Bicep Push-Ups
20 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 초들

세트 6: 1 라운드
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들

세트 7: 1 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들

관련 운동

5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves
5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves
4 분 43 초, 보통
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 분 13 초, 강도 높음
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 분 1 초, 강도 높음
Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)
Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)
5 분 1 초, 강도 높음
Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need
Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need
5 분 24 초, 보통
Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness
Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness
4 분 47 초, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Interval Timer

Interval Timer

보통 7 분  
Pilates Extreme

Pilates Extreme

강도 높음 22 분  
Pilates   Exercise Mat
Spidey

Spidey

강도 높음 25 분  
Core   Dumbbells, Exercise Bands
Isometrics

Isometrics

보통 12 분  
Legs   Dumbbell
Circuit - 1A

Circuit - 1A

강도 높음 8 분  
Lower Body   Jump Rope, Barbell, Box or Step

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료