Full Body

보통 Duration 37 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbells

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Rest

10 초들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Rest

10 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

세트 2: 2 라운드

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

15 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

15 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Elbow Plank

1 분

Rest

15 초들

Scissor Kicks

1 분

세트 3: 2 라운드

Squats

1 분

Deep Lunges

1 분

Rest

10 초들

Butt Lifts

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

10 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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