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Exercises

세트 1: 4 라운드
Jog
Jog
3 분들
Run Fast
Run Fast
2 분들
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 분
Deadlifts
Deadlifts
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들


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9 분 20 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 21 분  
Full Body   No Equipment

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