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세트 1: 1 라운드
Treadmill Running
Treadmill Running
20 분들
Toe Touch Heel To Ground
Toe Touch Heel To Ground
5 분들
Knee Slides
5 분들
Upper Body Warm-up
5 분들
Dumbbell Bench
15 분들
Shrugs
5 분들
Reverse Butterflies
5 분들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 분들
Dumbbell Shoulder Press
15 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 분들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 분들
Side Plank to Dip/Front Plank
10 분들


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23 분들, 강도 높음
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49 분들, 보통
Quick Workout
9 분 20 초, 보통
Upper body
36 분 12 초, 보통
Tuesday
11 분 29 초, 보통
Sunday
1 시간 30 분, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

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Short & Sweat Session #3
30 분들, 보통

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