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설명

Alternating upper and lower body exercises for a excellent total body workout!


Exercises

세트 1: 2 라운드
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 초들
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 초들

세트 2: 2 라운드
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 초들
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 3: 2 라운드
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 초들
Rest
30 초들
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 초들

세트 4: 2 라운드
Side Lunges
Side Lunges
30 초들
Rest
30 초들
Overhead Press
Overhead Press
30 초들

세트 5: 2 라운드
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 초들
Rest
30 초들
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 초들


관련 운동

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