Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

Upper Body A

보통   21 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Cathy Cianchetti
 		    개인 트레이너가 추가함 Cathy Cianchetti
Upper Body A
태그들
홈짐 운동 상체 운동 운동공 운동 덤벨 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 초들
Rest
Rest
1 분
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 초들
Rest
Rest
1 분
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Rest
Rest
10 초들
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 초들
Rest
Rest
1 분
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 초들
Rest
Rest
1 분
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 초들
Rest
Rest
1 분
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 초들
Rest
Rest
1 분
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들

관련 운동

Upper Body Weight
Upper Body Weight
7 분 45 초, 보통
Upper Body
Upper Body
20 분들, 보통
Upper Body
Upper Body
27 분 18 초, 보통
Chest And Arms
Chest And Arms
7 분 30 초, 보통
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 분들, 강도 높음
Upper Body
Upper Body
16 분들, 보통
Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Full Body Blast
Full Body Blast
25 분 30 초, 보통
No More Wings
No More Wings
25 분들, 보통
Fully Loaded
Fully Loaded
25 분들, 보통
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 분 30 초, 초보자
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 분들, 강도 높음
Full Body Workout
Full Body Workout
16 분들, 초보자
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

My Morning Workout NDL

My Morning Workout NDL

보통 11 분  
Upper Body B

Upper Body B

보통 20 분  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells
Monday Workout

Monday Workout

보통 7 분  
Core  
Wednesday Workout

Wednesday Workout

보통 6 분  
Legs   Jump Rope
Thursday Workout

Thursday Workout

보통 6 분  
Lower Body  
Saturday Workout

Saturday Workout

보통 7 분  
Legs   Jump Rope

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료