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세트 1: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
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10 초들
Pull-ups
Pull-ups
30 초들
Rest
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1 분
Pull-ups
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30 초들
Rest
Rest
1 분
Pull-ups
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30 초들
Rest
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10 초들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 초들
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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45 초들
Rest
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1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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45 초들
Rest
Rest
10 초들
Cable Tricep Push Down
30 초들
Rest
Rest
1 분
Cable Tricep Push Down
30 초들
Rest
Rest
1 분
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30 초들
Rest
Rest
1 분
Cable Bicep Curl
30 초들
Rest
Rest
1 분
Cable Bicep Curl
30 초들
Rest
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1 분
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Rest
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10 초들


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