강도 높은 운동

A Ha*

강도 높음 Duration 1 시간 35 분

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Nina Hood

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 분

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 분

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 분

세트 2: 3 라운드

Burpees

30 초들

Squat Jumps

25 초들

Plank

30 초들

세트 3: 1 라운드

90-90 Crunches

2 분들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

V-Ups

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Ab Curls

2 분들

Cobra

1 분

세트 4: 1 라운드

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Plank

7 분들

Elbow Plank

3 분들

Cobra

30 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Burpees

30 초들

Squat Jumps

20 초들

세트 5: 1 라운드

Side Crunches

2 분들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 분들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Jumping Lunges

1 분

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Shoulderstand

1 분

Yoga Bridge

1 분

Plank

5 분들

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 분

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 분

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 분

세트 7: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Push-Ups

1 분

Chaturanga

15 초들

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

2 분들

세트 8: 1 라운드

Jazz Kicks

1 분

Front Kicks

4 분들

Shadow Boxing

2 분들

Power Punches

1 분

Roundhouses

2 분들

세트 9: 1 라운드

Chair Pose

1 분

Wall Sit

1 분

Butt Kickers

1 분

Flutter Kicks

1 분

Right Hooks

2 분들

세트 10: 1 라운드

Body Circles

1 분

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

4 분들

Squats

4 분들

세트 11: 1 라운드

Clams

4 분들

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

2 분들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

2 분들

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

2 분들

Cobra

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Plank Hop Outs

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

7 분 33 초, 보통

17 분 30 초, 보통

18 분 10 초, 보통

6 분 40 초, 강도 높음

28 분 30 초, 초보자

16 분들, 초보자

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