Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Traveling High Knees

30 초들

Duck Walk

30 초들

Standing Crescent Moon Pose

30 초들

Traveling Butt Kicks

30 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Up and Rotation

1 분 20 초

Rest

40 초들

Single Arm Mountain Climbers

1 분 20 초

Rest

40 초들

Shorty Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Seated Leg Lifts

1 분 20 초

Rest

40 초들

Lotus Crunches

1 분 20 초

Rest

40 초들

Spiderman Walks

1 분 20 초

Rest

40 초들

Bent Knee Hip Raises

1 분 20 초

Rest

40 초들

Dips with Leg Extension

1 분 20 초

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

High Knee Pulls

30 초들

Runners Lunges

30 초들

Yoga Side Planks

30 초들

Puppy Pose

30 초들

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